prehrana in črevesno zdravje

KDAJ: jesen 2024


KJE: Parmova ul. 14, Ljubljana


PRIJAVE: institut.moksa@gmail.com

Prehrana in črevesno zdravje

Črevesje, ta najbolj zapostavljen organ, je končno prišlo na svoj račun. V zadnjih letih znanost pospešeno razkriva pomembnost črevesnega zdravja za dobro delovanje imunskega sistema, hormonsko ravnovesje in duševno blagostanje. 

Na delavnici bomo spoznali: 

  • delovanje črevesja in pomožnih organov prebave, 
  • povezavo med črevesjem, imunskim sistemom, hormoni in možgani, 
  • človekovega novega najboljšega prijatelja, mikrobiom, 
  • kakšna prehrana krepi črevesno zdravje, 
  • zakaj je pomembno čuječno, intuitivno uživanje hrane. 
Delavnica je namenjena izobraževanju splošne populacije, zato za sodelovanje ne potrebujete nobenega predznanja, le radovednost.
Po prijavi na institut.moksa@gmail.com prejmete e-račun.
Prijava je potrjena s plačilom. Število mest je omejeno.
Izobraževanje vodiva Špela Brecelj, doktorica medicine, integrativna psihoterapevtka, filozofinja in učiteljica joge, ter Neža Uršič, psihologinja, integrativna psihoterapevtka in direktorica Inštituta Mokša.
zdrave meje

KDAJ: 
četrtek, 20. junij 2024, začetek ob 18.00 (135 minut)


KJE: Parmova ul. 14, Ljubljana


PRIJAVE (do 13. 6. 2024): institut.moksa@gmail.com

Zdrave meje

En od osnovnih temeljev za dobro vseživljenjsko duševno in odnosno higieno so pravočasno prepoznane in učinkovito izražene meje.

Na delavnici bomo spoznali: 

  • svoja prepričanja in predsodke o mejah,
  • koristi pravočasno prepoznanih meja s čuječim spremljanjem svojih potreb,
  • učinkovito izražanje in sprejemanje meja v odnosih,
  • kakšen je občutek, ko premagamo strah pred zavrnitvijo,
  • kakšna je zrela pozicija spoštovanja meja sebe in drugih.
Delavnica traja 3 pedagoške ure (135 min) in je namenjena izobraževanju splošne populacije, zato za udeležbo ne potrebujete nobenega predznanja, le radovednost.
Po prijavi na institut.moksa@gmail.com prejmete e-račun.
Prijava je potrjena s plačilom. V primeru neudeležbe vračilo prijavnine ni možno. Število mest je omejeno.
Izobraževanje vodiva Špela Brecelj, doktorica medicine, integrativna psihoterapevtka, filozofinja in učiteljica joge, ter Neža Uršič, psihologinja, integrativna psihoterapevtka in direktorica Inštituta Mokša.
spanje sanje

KDAJ: jesen 2024


KJE: Parmova ul. 14, Ljubljana


PRIJAVE: institut.moksa@gmail.com

Spanje, sanje in zdravje

Spanje se morda zdi najdolgočasnejša tretjina našega življenja. Ko spimo, preklopimo na avtopilot in krmilo prevzame naša podzavest. Dokler je dolgočasno, smo s svojim spancem pravzaprav zadovoljni. Zaplete se, če je vznemirjenja preveč. 

Na delavnici bomo spoznali: 

  • arhitekturo zdravega spanca, 
  • še ne povsem razjasnjene, zagotovo pa življenjsko pomembne funkcije kvalitetnega spanca za naše celostno zdravje, 
  • pravila za negovanje spalne higiene, 
  • pomen oblikovanja lastnega večernega rituala, ki pričara krepčilen počitek, 
  • skrivnosti sanj, kraljeve poti do podzavesti. 
Delavnica traja 3 pedagoške ure (135 min) in je namenjena izobraževanju splošne populacije, zato za udeležbo ne potrebujete nobenega predznanja, le radovednost.
Po prijavi na institut.moksa@gmail.com prejmete e-račun.
Prijava je potrjena s plačilom. V primeru neudeležbe vračilo prijavnine ni možno. Število mest je omejeno.
Izobraževanje vodiva Špela Brecelj, doktorica medicine, integrativna psihoterapevtka, filozofinja in učiteljica joge, ter Neža Uršič, psihologinja, integrativna psihoterapevtka in direktorica Inštituta Mokša.
tehnike regulacije

KDAJ: 
četrtek, 16. maj 2024, začetek ob 18.00 (135 minut)


KJE: Parmova ul. 14, Ljubljana


PRIJAVE (do 9. 5. 2024): institut.moksa@gmail.com

Tehnike regulacije in sprostitve

En majhen, a izjemno pomemben del naših možganov je ves čas na preži in preverja, ali smo na varnem ali pa je treba biti pripravljen na nevarnost. Nepretrgano stanje pripravljenosti na nevarnost ni le zmotno, temveč tudi zelo neprijetno, nekoristno in nezdravo – temu gre pripisati skoraj 80 % vseh kroničnih bolezni sodobne družbe. 

Na delavnici bomo spoznali: 

  • štiri osnovne načine delovanja avtonomnega živčnega sistema, 
  • načine prepoznavanja reakcij na varnost, negotovost in nevarnost v svojem telesu, 
  • posledice kroničnega stresa na vse organske sisteme, 
  • telesu lasten antidot, ki nevtralizira toksični stres, 
  • zdrave in učinkovite načine regulacije in sprostitve, ki ne vodijo v odvisnost ali še globlji stres. 
Delavnica traja 3 pedagoške ure (135 min) in je namenjena izobraževanju splošne populacije, zato za udeležbo ne potrebujete nobenega predznanja, le radovednost.
Po prijavi na institut.moksa@gmail.com prejmete e-račun.
Prijava je potrjena s plačilom. V primeru neudeležbe vračilo prijavnine ni možno. Število mest je omejeno.
Izobraževanje vodiva Špela Brecelj, doktorica medicine, integrativna psihoterapevtka, filozofinja in učiteljica joge, ter Neža Uršič, psihologinja, integrativna psihoterapevtka in direktorica Inštituta Mokša.
post in preprostost

KDAJ: jesen 2024


KJE: Parmova ul. 14, Ljubljana


PRIJAVE: institut.moksa@gmail.com

Post in preprostost

Post je starodavna tehnika zavestnega odrekanja hrani, dražljajem ali posedovanju. Včasih je manj res več. In včasih iz nič lahko nastane vse, kar potrebujemo.

Na delavnici bomo spoznali: 

  • sodobne izsledke o koristih in pasteh prekinitvenega posta, 
  • telesu lastne sisteme razstrupljanja in kako jih lahko podpremo, 
  • načela protivnetne diete, 
  • čeri nekemijskih odvisnosti od dražljajev, medijev, potrošnje ter minimalističen način življenja, 
  • duhovni pomen praznosti kot centralnega koncepta filozofije in psihologije mahajana budizma. 
Delavnica traja 3 pedagoške ure (135 min) in je namenjena izobraževanju splošne populacije, zato za udeležbo ne potrebujete nobenega predznanja, le radovednost.
Po prijavi na institut.moksa@gmail.com prejmete e-račun.
Prijava je potrjena s plačilom. V primeru neudeležbe vračilo prijavnine ni možno. Število mest je omejeno.
Izobraževanje vodiva Špela Brecelj, doktorica medicine, integrativna psihoterapevtka, filozofinja in učiteljica joge, ter Neža Uršič, psihologinja, integrativna psihoterapevtka in direktorica Inštituta Mokša.

Prehrana in črevesno zdravje

prehrana in črevesno zdravje

KDAJ: 
jesen 2024

KJE: Parmova ul. 14, Ljubljana

PRIJAVE: institut.moksa@gmail.com

Črevesje, ta najbolj zapostavljen organ, je končno prišlo na svoj račun. V zadnjih letih znanost pospešeno razkriva pomembnost črevesnega zdravja za dobro delovanje imunskega sistema, hormonsko ravnovesje in duševno blagostanje. 

Na delavnici bomo spoznali: 

  • delovanje črevesja in pomožnih organov prebave, 
  • povezavo med črevesjem, imunskim sistemom, hormoni in možgani, 
  • človekovega novega najboljšega prijatelja, mikrobiom, 
  • kakšna prehrana krepi črevesno zdravje, 
  • zakaj je pomembno čuječno, intuitivno uživanje hrane. 
Delavnica je namenjena izobraževanju splošne populacije, zato za sodelovanje ne potrebujete nobenega predznanja, le radovednost. 
Po prijavi na institut.moksa@gmail.com prejmete e-račun.
Prijava je potrjena s plačilom. Število mest je omejeno.
Izobraževanje vodiva Špela Brecelj, doktorica medicine, integrativna psihoterapevtka, filozofinja in učiteljica joge, ter Neža Uršič, psihologinja, integrativna psihoterapevtka in direktorica Inštituta Mokša.

Zdrave meje

zdrave meje

KDAJ: 
četrtek, 20. junij 2024, začetek ob 18.00 (135 minut)

KJE: Parmova ul. 14, Ljubljana

PRIJAVE (do 13. 6. 2024): institut.moksa@gmail.com

En od osnovnih temeljev za dobro vseživljenjsko duševno in odnosno higieno so pravočasno prepoznane in učinkovito izražene meje.

Na delavnici bomo spoznali: 

  • svoja prepričanja in predsodke o mejah,
  • koristi pravočasno prepoznanih meja s čuječim spremljanjem svojih potreb,
  • učinkovito izražanje in sprejemanje meja v odnosih,
  • kakšen je občutek, ko premagamo strah pred zavrnitvijo,
  • kakšna je zrela pozicija spoštovanja meja sebe in drugih.
Delavnica traja 3 pedagoške ure (135 min) in je namenjena izobraževanju splošne populacije, zato za udeležbo ne potrebujete nobenega predznanja, le radovednost.
Po prijavi na institut.moksa@gmail.com prejmete e-račun.
Prijava je potrjena s plačilom. V primeru neudeležbe vračilo prijavnine ni možno. Število mest je omejeno.
Izobraževanje vodiva Špela Brecelj, doktorica medicine, integrativna psihoterapevtka, filozofinja in učiteljica joge, ter Neža Uršič, psihologinja, integrativna psihoterapevtka in direktorica Inštituta Mokša.

Spanje, sanje in zdravje

spanje sanje

KDAJ: jesen 2024

KJE: Parmova ul. 14, Ljubljana

PRIJAVE: institut.moksa@gmail.com

Spanje se morda zdi najdolgočasnejša tretjina našega življenja. Ko spimo, preklopimo na avtopilot in krmilo prevzame naša podzavest. Dokler je dolgočasno, smo s svojim spancem pravzaprav zadovoljni. Zaplete se, če je vznemirjenja preveč. 

Na delavnici bomo spoznali: 

  • arhitekturo zdravega spanca, 
  • še ne povsem razjasnjene, zagotovo pa življenjsko pomembne funkcije kvalitetnega spanca za naše celostno zdravje, 
  • pravila za negovanje spalne higiene, 
  • pomen oblikovanja lastnega večernega rituala, ki pričara krepčilen počitek, 
  • skrivnosti sanj, kraljeve poti do podzavesti. 
Delavnica traja 3 pedagoške ure (135 min) in je namenjena izobraževanju splošne populacije, zato za udeležbo ne potrebujete nobenega predznanja, le radovednost.
Po prijavi na institut.moksa@gmail.com prejmete e-račun.
Prijava je potrjena s plačilom. V primeru neudeležbe vračilo prijavnine ni možno. Število mest je omejeno.
Izobraževanje vodiva Špela Brecelj, doktorica medicine, integrativna psihoterapevtka, filozofinja in učiteljica joge, ter Neža Uršič, psihologinja, integrativna psihoterapevtka in direktorica Inštituta Mokša.

Tehnike regulacije in sprostitve

tehnike regulacije

KDAJ: 
četrtek, 16. maj 2024,  začetek ob 18.00 (135 minut)

KJE: Parmova ul. 14, Ljubljana

PRIJAVE (do 9. 5. 2024): institut.moksa@gmail.com

En majhen, a izjemno pomemben del naših možganov je ves čas na preži in preverja, ali smo na varnem ali pa je treba biti pripravljen na nevarnost. Nepretrgano stanje pripravljenosti na nevarnost ni le zmotno, temveč tudi zelo neprijetno, nekoristno in nezdravo – temu gre pripisati skoraj 80 % vseh kroničnih bolezni sodobne družbe. 

Na delavnici bomo spoznali: 

  • štiri osnovne načine delovanja avtonomnega živčnega sistema, 
  • načine prepoznavanja reakcij na varnost, negotovost in nevarnost v svojem telesu, 
  • posledice kroničnega stresa na vse organske sisteme, 
  • telesu lasten antidot, ki nevtralizira toksični stres, 
  • zdrave in učinkovite načine regulacije in sprostitve, ki ne vodijo v odvisnost ali še globlji stres. 
Delavnica traja 3 pedagoške ure (135 min) in je namenjena izobraževanju splošne populacije, zato za udeležbo ne potrebujete nobenega predznanja, le radovednost.
Po prijavi na institut.moksa@gmail.com prejmete e-račun.
Prijava je potrjena s plačilom. V primeru neudeležbe vračilo prijavnine ni možno. Število mest je omejeno.
Izobraževanje vodiva Špela Brecelj, doktorica medicine, integrativna psihoterapevtka, filozofinja in učiteljica joge, ter Neža Uršič, psihologinja, integrativna psihoterapevtka in direktorica Inštituta Mokša.

Post in preprostost

post in preprostost

KDAJ: jesen 2024

KJE: Parmova ul. 14, Ljubljana

PRIJAVE: institut.moksa@gmail.com

Post je starodavna tehnika zavestnega odrekanja hrani, dražljajem ali posedovanju. Včasih je manj res več. In včasih iz nič lahko nastane vse, kar potrebujemo.

Na delavnici bomo spoznali: 

  • sodobne izsledke o koristih in pasteh prekinitvenega posta, 
  • telesu lastne sisteme razstrupljanja in kako jih lahko podpremo, 
  • načela protivnetne diete, 
  • čeri nekemijskih odvisnosti od dražljajev, medijev, potrošnje ter minimalističen način življenja, 
  • duhovni pomen praznosti kot centralnega koncepta filozofije in psihologije mahajana budizma. 
Delavnica traja 3 pedagoške ure (135 min) in je namenjena izobraževanju splošne populacije, zato za udeležbo ne potrebujete nobenega predznanja, le radovednost.
Po prijavi na institut.moksa@gmail.com prejmete e-račun.
Prijava je potrjena s plačilom. V primeru neudeležbe vračilo prijavnine ni možno. Število mest je omejeno.
Izobraževanje vodiva Špela Brecelj, doktorica medicine, integrativna psihoterapevtka, filozofinja in učiteljica joge, ter Neža Uršič, psihologinja, integrativna psihoterapevtka in direktorica Inštituta Mokša.